Valore commestibile delle cipolle

Aug 01, 2020

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La cipolla è una cucina casalinga a buon mercato molto comune. La carne è tenera, succosa e speziata, di buona qualità, adatta al cibo crudo. È originaria dell'Asia occidentale ed è coltivata in tutta la Cina ed è disponibile in tutte le stagioni. La parte commestibile della cipolla è la lampadina sotterranea (vale a parte, lo scalogno). Nei paesi stranieri, è conosciuta come la "Regina dei Piatti" con alto valore nutrizionale.

I nutrienti contenuti in ogni cipolla da 100g (buccia bianca) sono i seguenti:

Calore (39kCal)Carotene (20g)Calcio (24mg)Zinco (0,23mg)
Proteine (1,1g)Tiamina (0.03mg)Fosforo (39mg)Selenio (0,92 g)
Grasso (0,2g)Riboflavin (0,03mg)Sodio (4,4mg)Rame (0,05mg)
Carboidrati (9g)Acido nigolico (0,30mg)Magnesio (15mg)Manganese (0,14mg)
Fibra dietetica (0,9g)Vitamina C (8.00mg)Ferro (0,6 mg)Potassio (147mg)
Vitamina A (3g)Vitamina E (0,14mg)


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